完全自傷マニュアル
どうもー。
ゆうです。
お久しぶりです。
今日は、自傷行為について書いていきます。
この文章は自傷行為を勧めるものではないです。
「自殺とかするくらいなら自傷行為してもいいんじゃないかな？」
という風に心に少しでもゆとりを与える要素になり得ると思うので…。
苦手な方は見ないことをおすすめします。
今回はメリット、デメリットを書いていきます。
王道中の王道❗️リスカ❗️
リスカ。
ほぼの人が聞いたことのある響きでしょう。
私が初めてした自傷行為もこれです。
そもそもリスカとは？
手首を刃物で切りつけること。
血が出ることによる安心感、心の痛みを視覚化させることでの安心感が得られる。
軽度のものでは血がほぼ出ないもの、重度のものでは骨が見えるまで切るもの、さまざまなパターンがある。
他には足を切りつけるレグカ(レッグカット)、腕を切りつけるアムカ(アームカット)など。
危険なものには首を切るものも。
メリット
- 刃物さえあれば手軽にできる。
傷が深くなると、応急措置用のガーゼや消毒液、絆創膏などが必要になりますがそれもかかって5000円程度でしょう。
- 体に負担がかかりづらい。
相当深く切らない限り後遺症は残りませんし、貧血になることもないと思います。
デメリット
- 痕が残る
これは大きいですね。
ちょっと深くなっただけでも一生ものの痕が残ります。
- 普通に痛い。
痛いです。
解離性障害などがある人は、
「無意識のうちに切っていた。」
みたいなことがあるのですが、普通に切る時は痛いです。
ちょっとマニアックな瀉血！
ちょっとだけマニアックかもです。
知らない方も多いと思うので…。
そもそも瀉血とは？
血管に針を刺して、血を抜き取ること。
ピアス用のニードルなどを用いる人が多い。
リスカと同様、血を見ることで安心感が得られる行為。
メリット
- リスカと同様で簡単にできる。
針とさえあればできます。
できれば駆血帯も❗️
- 沢山の血を見ることができる。
リスカより断然多くの血が出せます。
血を見たい方にオススメです！
デメリット
- 失敗すると内出血する。
やり方が違うと内出血します。
その血が腐ると、腕が動かせなくなったりするようです。
- 血を出しすぎてしまうことがある。
結構危険だと思います。
なれているといいと思いますけど、初めての方は気絶する血の量などをしっかり調べてからしましょう。
美しい❗️ボディステッチ❗️
ボディステッチ。
これもちょっとマニアックですかね。
ボディステッチとは？
自分の腕や足などに針と糸で模様を縫い付けること。
薄皮で縫う方法もあるが、肉ごと縫うことからが自傷行為だと言う定義の仕方もある。
血は出ないが痛みによる安心感や、美しい模様が出来上がったあとの達成感がある。
ボディステッチはもともと、メジャーではなかった。
だが、東京喰種の鈴屋什造というキャラクターがボディステッチをしている設定だったため有名になった。
メリット
- 裁縫道具でできます！
消毒が必要ですけどね…。
- 何よりも美しい。
薔薇を縫い付けたりする人もいるんですよー！
カラフルな糸で肌を彩れます。
- 痕が残らない。
縫い付けた痕はかさぶたになって無くなります。
デメリット
- ちょっとめんどくさい…。
自分も一時期していたのですが、リスカなどに比べて手間がかかるんです。
即効性が重要な自傷行為には向いていないかもですね…。
これまた王道❗️OD❗️
OD(オーバードーズ)は、結構有名だと思います。
ODとは？
薬物大量摂取のこと。
厳密には自傷行為ではない。
今回は自傷行為という程で話していきます。
メリット
- 痛みがない
これは大きいですね！
痛みがないので、痛みに弱い方にオススメです。
- 血が出ない
デメリットにもなり得る項目ですが、血が苦手な方にとってはうれしいことだと思うので、メリットにしました。
- ラリれる。
ふわふわするみたいです。
私は飲んだことないんですけどね…w
デメリット
- お金がかかる
本当にお金がかかるみたいです！
ODと言えばのエスエスブロンなどは84錠で1500円くらいします。
ここで、
「84錠も一気に飲まんから大丈夫やってww」
とか、思った方❗️
薬に体が慣れると、沢山飲まないとラリれないんですよ！
すぐに大量摂取してしまうようになります。
- 後遺症が残る。
臓器に来るみたいですよ。
そこから、手が震えたり…。
結構苦しい思いしてる方多いみたいです。
- 最悪の場合、胃洗浄
苦しいらしいですね。
胃洗浄。
地獄を見るとかなんとか…。
怖いですね…。
つまりは
自傷行為するのも自由だけども、その代償は結構大きいです。
私は自傷行為を止めません。
自分もしているのですから。
ですが、今から初める方はちょっとだけ考え直してもいいと思いますよ。
本当に沼ですのでw
どの自傷行為も最終的に行き着くのは自殺になります。
その事を理解した上で安全に楽しく自傷行為しましょう！
では、また。
なんとなく考えたこと。
家族によく言われます。
「自分で自分の価値を決めろ。」
私、この言葉の意味本当にわからないです。
そういう思考になることができないんです。
自分の中に価値があるなんて考えられないんです。
「他人なんて関係ねえ❗️」
なんて、考えられる人が理解できません。
所詮、人間は人に生かされているもの。
人との関わり、人からの価値に重きを置くべきだと思っちゃいます。
自分だけが自分に価値があるなんて思っていても全く意味ないじゃないですか。
人が自分の価値を認めてくれないと意味がないんです。
この言葉もよく、言われます。
「みんなにいい顔しなくてもいいじゃん。」
みたいな。
実際は親しくなりたい人、親しい人にいい顔すればいいのかもしれません。
でも、できないんです。
自分中心の世の中じゃないから。
自分目線で言ったらもちろん自分中心の世界ですが、それはみんな同じだから。
こんな言葉も言われます。
「自分中心の世の中だと思えばいいじゃん。」
とか。
論外。
私に対してわざと極端に言っているだけかもですが、論外です。
「いやいやいや只の自己中かよお！
お前中心じゃねえんだよお！
よくそんな自分本意な考え方できんな！」
いやまじで思います。
反対に
「なんで他人本意に考えられないんだろう…。」
とかまで考えちゃいます。
礼儀正しくない人とか理解できません。
こういう風に思う方、多いと思います。
私は、この考え方以外できません。
悲しいことに。
正しいとは思ってるんですけどね。
でも、とっても疲れます。
そして、この文を書くのも疲れてきました。
なんか、書いていて結論に至ったのが、
「正しい生き方とか無え！」
てことです。
一週回っちゃったというか…。
でも、こういうこと考えながら生きていくんだろうなあ…。
って思います。
それが、今日考えたことです！
では、また。
ある日の朝のお話
起きてしまったんです。
4時に。
しばらくはだらだらしてました。
だらだらに飽きてしまって。
「散歩、行きてえな。」
防寒しっかりして。
ジーンズのしたにはタイツ履いて。
ヒートテック二枚重ねっす。
それにブルゾン。
ブルゾンちえみじゃないですよ。
「か、勘違いしないでよね！」
ごめんなさい。
調子乗りました。
家、出ました。
外は見事に真っ暗です。
補導される時間じゃないので安心を。
「く、暗い…不審者いるんじゃない？」
と、心配になりながら、人がほぼいない道を歩きまして。
最初に綾鷹を買いました。
防寒をしたはものの、やっぱり寒い。
ホットの綾鷹めっちゃ助かります。
ここでお察しではあると思いますが、私は綾鷹派です。
てか、そもそもカフェイン飲みすぎたら気持ち悪くなる症候群。
カフェイン、無いと辛いですよ。
ちょっと明るくなりました。
綾鷹飲みながら人の少ない道をあるいてたら、写真とりたい衝動が…。
なんか、街頭いいですよね。
人がいないところに街頭ってよくないですか？
しかも薄暗がり。
真っ暗のところの街頭よりも薄暗がりの中の街頭がいいんですよ。
そのシチュエーションに興奮しながら、写真撮りまくって。
完全に変人。
でも、みなさん通勤中なのでね、目もくれず過ぎ去って行くんです。
人が自分に無関心って、ひっくり返すとですね。
「自分が評価されない」
ってことになると思うんですよ。
自分が評価されないってことはですね。
「自分は何者でもない」
ってことに感じて。
そこに居心地の良さを感じて。
写真、撮りまくりました。
そのまま駅前に行きまして。
某大手コンビニエンスストア。
チキン買いました。
綾鷹飲みながらチキン食って。
前を忙しなく歩いていくサラリーマンを別の世界の人のように感じて。
そう考えるとですね。
普段はコンビニの前でチキンを一人で棒立ちして食べるという行為さえに抵抗を感じるような私が…できました！
棒立ちチキン！
堂々とできるのが羨ましかったんですよ。
棒立ちチキン。
そしてちょっとくどかったです。
棒立ちチキン。
最後飲み込みずらかったんですけど綾鷹で流し込みまして、チキンにwin！
そして、かつてない達成感を感じたまま帰路へ。
電車眺めながら
「自分虚無ってんな～」
という、意味わからないこと思ってですね。
いろいろ考えながら歩きました。
例えばですね、
「早朝の散歩は幸せだけどそれと同時に孤独を感じるなあ…」
とか、
「自分厨二だな…」
とか、自分に向き合ってみたりだとか。
「厨二で中二とか、くそワロタww」
みたいなことを考えて。
もちろん真顔で。
ボーッと歩いてたんです。
恋人くんの家の近くでですね。
「これ以上近づいたらストーカーみたいになっちゃう…」
とか、クッソ乙女なことを考えて。
昨日最高にヘラった自分を思い出しました。
内容はガチメンヘラ過ぎて笑えないので、出せませんw
そのあとに、
「自分、空っぽだあ…」
とか、思って。
めちゃんこ虚無って。
そのままコンビニまた行って。
公園行ったら、サッカー少年とラジオ体操してるご老人がいて。
「平和だな～」
「虚無っててもいいかも」
って思って。
東京喰種の亜門さんみたいな
「虚無も一つの感情だ。」
つって。
亜門さんかっけえ…とか、考えて。
飴なめながら公園で、これ書いてます。
そろそろ寒いです。
帰ります。
では、ありがとうございました。
お薬レビュー
こんにちは❗️
うつ病中学生のゆうです～！
今回は飲んだことのあるお薬を紹介していきます。
ざっと紹介すると、、、
- クロチアゼパム
- ロフラゼプ酸エチル錠
- ロラゼパム
- クラシエ抑肝散加陳皮半夏エキス細粒
- クラシエ半夏厚朴湯エキス錠
- オランザピン
- リスペリドン
- エビリファイ
- スルピリド
- バルプロ酸ナトリウム徐放錠
- アリピプラゾール
たくさんありますねww
特に印象に残ったものを数個紹介します。
クラシエ抑肝散加陳皮半夏エキス細粒
これは、漢方なんですけどねえ………。
すっごいまずかったです❗️
みんなこういう思いしてるのはわかっているのですけども、それにしても量がとにかく多いんですよ。
不味いし。
セロリを苦くして渋くしたみたいな。
そしてもう一回言いますが…
量が多い❗️
ほんとに苦痛でした…。
オランザピン
これはですね…
不安や緊張、興奮などの精神症状を改善するお薬らしいです。
お薬は、基本少量から試していくものなのです。
最初、少ない量を飲んでいた時は全く効果がありませんでしたね。
んで、少し量を増やしたんです。
そしたら、
- 体が重い
- 浮腫む
- 過食
- 体重増加(1ヶ月6kg)
みたいなことが…‼️
すんごい悲しかったです…。
１日でパンナコッタ、パウンドケーキ、クレームブリュレを自分で作ってすべて食べるという暴挙にww
この薬がたまたま自分に合わなかっただけなんですけどね。
恨みますよねーww
思い出すとすごい笑えてきます。
そして、薬を恨んじゃいます。
良くしてくれているのも薬なのですけどね……w
アリピプラゾール錠
これは効きました❗️
副作用も少なくて………！(歓喜)
本当に本当に嬉しかったです！
それくらい自分に合う薬見つけるのって難しいんですよね。
でも、やっと見つけたいいお薬なのでしたがね…。
引っ越しと被ってしまって、新しい病院に行くタイミングだったんですよ。
お薬変わっちゃいまして…。
ガッカリです。
これから病院の先生にこのお薬にしてもらおうと思っているところです。
エビリファイ錠
これは、私がプチODしてしまったお薬です。
二倍にして飲んでしまいました…。
反省です。
次の日の体の重さが尋常じゃなかったですww
あと、力が入りませんでしたね。
みなさん、絶対に先生に言われている量より多く薬を飲むのはやめましょうね…。
言いたいことは…
言いたいことは…
- 副作用に気を付けましょう。
- ODはしないようにしましょう。
ってことです！
気を付けましょうね！！
私も気を付けます…w
では、またっ！
始めての病院
こんにちは。
うつ病中学生のゆうです
今回は始めて心療内科に行った時のお話です。
病院行ってきます❗️
病院に行くことになったきっかけは、母親に自傷行為がばれたことです。
病院、最初は不安でしたね…
元々楽になりたくて、薬ほしいと思っていたのでよかったのですけどね。
それでもちょっと渋りましたw
初めての心療内科
一番最初の病院はとにかく多くの患者さんを診ている感じでした。
待ち時間が長い割には全体的に診察が雑で…。
「ああ…心療内科こんなんなのか…。」
って感じでした。
圧倒的期待外れ感、薬の効かなさ…。
がっかりでした。
「どうせ薬効かないしカウンセリングでいいや。」
って思って、カウンセリングにしてみました。
カウンセリング
初めてのカウンセリング…。
これまた期待はずれ…。
カウンセリングって、自分で答えを見つける「手助け」をするものなんですよね。
自分は「手助け」がほしいんじゃなくて、「答え」もしくは「救い」がほしかったんです。
なので、私には合いませんでした。
というか、自分の状況に合いませんでした。
そこで、母親の彼氏が通っている病院を紹介されましてそこに行くことに…。
ここだぁあ❗️
ぴったりきましたね！
「ここだ❗️」
って。
やっぱり知人の紹介っていいんですね。
母親の彼氏って言うのが微妙な点ですがw
でも、そこを除けば完璧でした。
大きいのは、
- 待ち時間の少なさ
- カウンセリングまで兼ねてくれる
- 先生が優しい
- 体に優しい薬を出してくれる
などなど…
その病院で、
と診断されました。
正直、救われましたね。
薬の量が増えるのも嬉しかったです。
「もう頑張らなくてもいいんだ。」
「自傷行為を責められないんだ。」
って。
そういう方、多いと思います。
もっとぶっちゃけると、私は病気を直さなくていいとも思いました。
「勿論病気は辛いけども、病気という事実があることの方が病気を治すより楽。」
みたいな考えでした。
今もちょっとこのように考えてしまいます…。
でも、ちょっとずつ
「本来の感情を取り戻したい。」
と考えるようになりました。
おそらく薬のお陰ですがw
でも、ポジティブに考えられるのはいいことだと思います。
当たり前ですけどね。
こういう思考になったのも病院に行ったおかげだと思います。
だから、病院にいって薬をもらって楽になっている人が甘えているとか思わないでください。
風邪と同じなんです。
つまり、
病院はすごい❗️
薬もすごい❗️
ってことですw
最後まで読んでくださってありがとうございました❗️
では、また。
手を出してしまった…
こんにちはー
うつ病中学生のゆうです！
今回は私が自傷行為に手を出してしまった時のことを書いていきます。
沈んでたんです…
もともと自傷行為には興味がありました。
でも、自分がする側ではなくどちらかというと否定的な感じで。
「どうして自分を傷つけるんだろう…。」
ってずっと思ってました。
そこから家の環境と共に自分の心もゆっくりと沈んでいったんです。
ちょっとずつ
「自傷行為してみたい。」
「楽になりたい。」
と思うようになりました。
でも、そんな勇気もでるはずもなく半年間くらいずっと悶々とした感じでした。
ある日、母親と喧嘩しましてね。
「宿題やりなさい❗️」
くらいの喧嘩ですw
でも、それだけでなぜか自分のすべてを否定された気分になってしまって…。
おかしいって自分でもわかりながら、号泣してしまいました。
そのときに横にカッターがあったんです。
「少しだけ…。」
………切ってしまいました。
そこからは早かったですね。
必ず１日一回はしなくてはいけない習慣のひとつになってしまいました。
罪悪感は不思議と少なかったです。
でも、お母さんにばれるのが怖かったですね。
それと、
「自分は甘えで自傷行為してるのか？」
という疑問がずっとありました。
そこが一番大きかったです。
客観的に見たときに甘えに見えたから。
今は開き直っているんですけどね。
今も、
「周りからみたら甘えなんだろな。」
って思ってます。
たぶんそれで苦しんでいる人も多いと思います。
つまりは
自傷行為は甘えではないです。
甘えだと言われるともっとしてしまいます。
周りからみたら不思議だし、甘えに見えるかもです。
周りが苦しむこともあるかもです。
でも、一番苦しいのは本人だと理解してくださいね。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
では、また。
@since0705sato
ショックーーーー！
こんにちは❗️
うつ病中学生のゆうです。
うつ病について時系列順に説明しようとしていたのですが、ショックなことがあったのでそれについて書きます。
信頼してたのに！
私、信頼してる人にはうつ病ってことをもろに晒してるんですよ。
行動にも。
相手からするとただのめんどくさいメンヘラみたいな行動なのですがね…。
いきなり気分落ちてしまったり…
泣き出したり…
申し訳ないことしてます。
でも、話していたいんです…
相手はイラついてると思いますし、たまに
「めんどくさ」
みたいなこと言われることもあります。
それで自己嫌悪して自傷行為して…
すんごいめんどくさいですよねw
でも、感情がぐっちゃぐちゃで自分でもどうしたらいいのかわからないんです…
本当に申し訳ない…
相手も堪忍袋の緒が切れたんでしょう。
やり返されました、見事に。
「俺はこんな気持ちだったんだ」
って言われました。
言い返す言葉が全くないです。
もちろん自分が悪いので、今回のことは自分がかわいそうだとは思ってません。
でも、同じことをされる人がでるのはちょっと嫌です…
うつ病の人、メンヘラっぽい人などが知り合いにいる人は相手が言い返す言葉がない状態まで追い詰めないであげてください。
本人はあなたと話したいんだと思いますよ。
自分でもどうすればいいのかわからないんです。
自傷行為とかはアピールじゃないです。
完全に混乱してて、その上大事な人に愛想つかされて、極限まで追い詰められてるんだと思いますよ。
自分だけ優しくして不平等な感じがするとは思います。
だからこそ、
「見返りを求めるならば最初から近づくな！」
って感じです。
つまりは
メンヘラには最初から近づかないか、しっかり受け止めてあげましょう。
以上メンヘラのわがままな綺麗事でした。
最後まで読んでくださってありがとうございます！
では、また。
